Integratie

Wat is het?

Integratie betekent voor mij: het laten landen van diepe ervaringen in je dagelijks leven. Of je nu een ceremonie, ademwerksessie of ander transformerend proces hebt doorgemaakt — je lichaam, geest en ziel hebben tijd en ruimte nodig om dat écht te verteren. In mijn werk als trauma release coach ondersteun ik je in die beweging van binnen naar buiten, van inzicht naar belichaming.

Waar klassieke coaching vaak gericht is op praten en analyseren, werk ik vanuit het lichaam. Mijn begeleiding is zacht en diep tegelijk — gericht op het voelen, verwerken en integreren van wat geraakt is. Soms gaat dat over emoties, soms over oude overtuigingen of patronen, soms over de energie van iets dat nog geen woorden heeft.

We creëren samen een veilige en oordeelloze bedding waarin alles er mag zijn. Vanuit daar werken we met adem, stilte, aanraking, reflectie of lichaamsgerichte oefeningen — afgestemd op wat jouw systeem op dat moment nodig heeft. Oude wijsheden en moderne methodes lopen hierin naadloos in elkaar over.

Integratie is geen trucje. Het is een geleidelijk proces van herinneren, landen en jezelf opnieuw leren dragen. In zachtheid, in waarheid, in jouw tempo.

Hoe werkt het?

Elke sessie begint met vertraging. We nemen de tijd om te landen en af te stemmen op wat er op dat moment in jou leeft. Vanuit daar laat ik me leiden door jouw systeem: wat wil er gevoeld, gezien of geïntegreerd worden?

  • Ademhalingstechnieken
    om spanning los te laten en je systeem tot rust te brengen. Dit helpt je om dieper in je lichaam te zakken en aanwezig te zijn bij wat er gevoeld wil worden.

  • Lichaamsgericht werk
    zoals zachte aanraking, beweging of drukpunten, om opgeslagen emoties en energie in het lichaam te helpen loslaten en integreren.

  • Regressie of visualisatie
    om terug te keren naar een ervaring of gevoel dat nog niet volledig verwerkt is. Niet om het verhaal opnieuw te beleven, maar om het vanuit veiligheid en aanwezigheid opnieuw te ontmoeten.

  • Reflectie en gesprek
    waarin we samen voelen wat er geraakt is. Niet vanuit analyse, maar vanuit nieuwsgierigheid en belichaamd bewustzijn.

  • Praktische integratie-oefeningen
    zoals rituelen, schrijfopdrachten of kleine dagelijkse handelingen die je helpen om je inzichten een plek te geven in je dagelijks leven.

  • Rust en vertraging
    want integratie is geen actie maar een proces. In de stilte ontstaat vaak precies dát wat gezien en gevoeld wil worden.

Wat we doen, ontstaat altijd in afstemming. Ik begeleid je met aandacht, zorg en veiligheid — zodat je in je eigen tempo kunt landen, verwerken en verder bewegen.

Voor wie is het?

Deze sessies zijn er voor iedereen die voelt dat er iets wil landen — in het lichaam, in het leven, in jezelf. Misschien heb je iets groots doorgemaakt, of is er iets geraakt wat nog niet helemaal zijn plek heeft gevonden. Misschien zit er onrust, spanning of verwarring, en voel je dat er iets geïntegreerd wil worden voordat je verder kunt.

Een integratiesessie kan helpend zijn als je:

  • spanning of vermoeidheid ervaart na een intens proces of gebeurtenis;

  • helderheid zoekt na een ervaring die veel in beweging heeft gebracht;

  • je losgekoppeld voelt van jezelf en verlangt naar rust, afstemming en bedding;

  • midden in een overgangsfase zit, zoals een relatiebreuk, verlies of andere grote levensverandering;

  • een diepgaand proces hebt doorlopen — zoals ademwerk, een ceremonie of spirituele opening — en dit nu op een belichaamde manier wilt verweven in je dagelijks leven.

We beginnen precies waar jij bent. Je hoeft niets uit te leggen of te kunnen duiden. We laten het verhaal los, en luisteren naar wat je lichaam, je hart en je energie ons vertellen.

Wat doet het voor je?

Integratie is het weefsel tussen ervaring en dagelijks leven. Het helpt je om niet alleen te begrijpen wat er is gebeurd, maar het ook te belichamen — zodat het werkelijk onderdeel wordt van wie je bent.

Deze sessies bieden je de ruimte om te landen in wat je hebt doorleefd. We staan stil bij wat geraakt is, brengen zachtheid naar wat nog schommelt, en creëren bedding voor wat nieuw is ontstaan. Zo krijgt jouw ervaring betekenis, richting en gronding.

Wat je kunt ervaren:

  • Verankering van inzichten – We vertalen jouw ervaring naar het hier en nu, zodat je het kunt integreren in je dagelijks leven.

  • Meer rust in je systeem – Wat nog nazindert mag gezien, gevoeld en gegrond worden, waardoor spanning afneemt.

  • Dieper lichaamsbewustzijn – Je leert luisteren naar wat je lichaam je vertelt, ook als woorden tekortschieten.

  • Zicht op patronen en processen – Je herkent oude structuren die opnieuw aangeraakt zijn, en leert hoe je ermee om kunt gaan.

  • Zelfcompassie en erkenning – Er ontstaat ruimte om jezelf met meer mildheid en begrip te benaderen, precies zoals je bent.

  • Herstel van vertrouwen en richting – Je voelt je steviger, meer in verbinding, en weet welke volgende stap kloppend is.

We integreren niet om iets af te sluiten — maar om het te openen, te verweven en in jouw leven te laten doorwerken.

Sessies & praktische info

Een integratiesessie duurt in principe 60 minuten. Soms vraagt het proces om iets meer ruimte — als daar tijd voor is, kan de sessie worden verlengd. Extra tijd wordt dan apart gefactureerd. In overleg zijn ook langere sessies of meerdere sessies in trajectvorm mogelijk.

Of je nu eenmalig komt om iets te laten landen, of behoefte hebt aan terugkerende ondersteuning: we stemmen samen af wat bij jouw proces past.

Praktisch

📍 Locatie: Appingedam
💻 Online: mogelijk via Zoom
🗣️ Taal: Nederlands of Engels
⏱️ Duur: 60 minuten (langere sessie mogelijk in overleg)
💶 Tarief: €90,- per sessie (bij uitloop wordt extra tijd apart gefactureerd)

Wil je ontdekken of dit bij je past?

Heb je vragen, wil je iets afstemmen of samen voelen of dit het juiste moment is om dit werk aan te gaan? Je bent welkom om contact op te nemen. Als het helpend is, plannen we een vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten via Zoom.

Je bent welkom – precies zoals je bent.